شعرك تاج جمالك ويجب أن توفري له العناية الكاملة والحماية وخاصة في شهر رمضان المبارك لأنه بحاجة لعناية خاصة في هذا الشهر فالعادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها خلال الشهر الفضيل تسبب تساقط الشعر وضعفه وفقدانه للحيوية واللمعان.
إليك سيدتي مجموعة من النصائح للعناية بغذائك وشعرك خلال شهر رمضان:
الماء: احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء، فخلال الصيام لاتصل أي كميات من الماء لشعرك وجسمك لذا عليك أن تتناولي قدراً كافياً في الفترة الممتدة بين الفطور والسحور لتعويض فترة الصيام.
الدهون: ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، واحرصي على تناول المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، لأن جسمك بحاجة كبيرة لها.
الحلويات: تجنبي تناول الحلويات والسكريات لأن الإكثار منها بالإضافة لكونها ستؤثر على رشاقتك تؤثر أيضاً على صحة شعرك وجسمك.
الشامبو والبلسم: اختاري الشامبو والبلسم المناسبين لشعرك وجففي الشعر جيداً عقب الاستحمام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق